Relación saludable

Una relación positiva, es una conexión saludable entre dos o más personas🙌💗🙌🙌.Esencial para el bienestar y felicidad de sus participantes🥰👇

Y para construirlas, solo requiere predisposición, empatía, esfuerzo y dedicación de quienes forman parte de ella 😍🙌💗🙌😍.

Lograr lo anterior no siempre es fácil, ☝️😍porque  todos somos seres emocionales, por lo que nuestra forma de percibir y sentir el mundo, es único y se modifica durante el tiempo. 💫⭐️🌟 lo cual suma un desafío adicional.

Aunque al lograrlo, las recompensas son invaluables ya que se logra:

💗Mantener la confianza. Las personas involucradas se sienten seguras de que pueden ser ellas mismas y expresar sus pensamientos como sentimientos sin ser juzgadas🥰💗.

💗 Vivir en el respeto. Los participantes se valoran y aprecian mutuamente.😘💗

💗Mantener una comunicación abierta y honesta. Las personas se comunican de forma clara y directa, sin miedo a ser malinterpretadas y si existen diferencias, estas pueden o no ser compartidas aunque siempre, consideradas🙌💗

💗Mantener un apoyo mutuo. Sus participantes se apoyan mutuamente en los momentos difíciles y celebran sus logros juntos🥳.

💗Mantener su empatía y compasión. Las personas son capaces de ponerse en el lugar del otro, comprender sus sentimientos y considerarlos.

💗Mantener su alegría y satisfacción😍.Sus participantes disfrutan de la compañía del otro y se sienten felices como satisfechas con su relación.🙌💗🙌

Por lo que una relación positiva además tienen por sí misma una opotunidad para ser el inicio de una relación para la vida💖💖💖 y es saludable porque multiplica el bienestar de todos sus participantes 👏😍.

Por lo también considera 🤗💗 aprendizaje y práctica en:   

💖Identificar como respetar derechos y deberes, como el de los demás.

💖Practicar una gestión emocional .

💖Practicar una comunicación empática. 

Ya que te hemos comentado algunas de los beneficios como características, entonces ¿cómo haces tú para mantener tus relaciones en forma saludable?😘💗.

💖 Esperamos que nuestras palabras te inspiren para mantener los autocuidados de tu bienestar. Y si es así déjanos tus ❤️❤️❤️ y comparte para multiplicar 🙌💚💜🧡❤️💙. 

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Escrito por: equipo #sfyq
Editado por: Marisol Molina - Fundadora #sfyq
Publicado en nuestras RRSS
Año: Actualizado Noviembre, 2024

"Este material tiene como motivación a inspirar hábitos para el cuidado del bienestar y si lo utilizas para crear tu propia versión en otro medio, al mencionarnos retribuyes nuestra dedicación y motivas a seguir compartiendo. Con 💕, equipo #sfyq"

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Esta obra está bajo una Licencia Creative Commons Atribución-NoComercial-CompartirIgual 4.0 Internacional.
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¿Qué es la conexión emocional y para qué sirve?

Seguramente en tu vida has conocido muchas personas, sin embargo aquellas que han tenido y/o tienen algún lugar especial en tu corazón, son aquellas que "conectan contigo".

Un lazo de sentimientos te une a ellas y trasciende barreras de tiempo como espacio,  aún cuando geográficamente estén lejos o bien  físicamente ya no están o a pesar de las circunstancias de vida cambien (interno como lo externo), siempre estar muy presentes.

Entonces, ¿qué hace tan especial ese tipo de relaciones? fue una de las preguntas que motivó este contenido sobre conexión emocional y su importancia en el bienestar emocional de quien(es) la tiene(n) respondiendo algunas preguntas que nos han planteado de manera interna, a través de nuestras redes sociales.

¿Qué es la conexión emocional y para qué sirve?.

La mejor manera de responder a la pregunta anterior, es hacer un viaje a tu infancia. ¿Recuerdas a tu primer amigo(a)?. Al llegar a tu mente esa persona,  ¿cómo te sentiste al compartir con el/ella alguna travesura?.

Seguramente en la respuesta las emociones que llegaron a ti dependerán del nivel de esa travesura. Sin embargo, si revisas en tu recuerdo además del hecho puntual, te darás cuenta que tus sentimientos como emociones vividas del  momento de tu recuerdo fueron correspondidos de igual manera, una especie de espejo de todo lo que tu sentiste. (alegría, sorpresa, entre otros.)

Esa complicidad de emociones compartidas es lo que se denomina "conexión emocional". Emociones que se corresponden entre las personas que amas y te aman.

Sabemos que lo anterior se podría dar con la relación de tus padres/tutores, pero es más fácil distinguirlo con alguien fuera de familia para que puedas comprender  la forma en que los sentimientos fluyen y unen personas sin relación genética y/o de responsabilidad parental.

Si esa amistad perdura hasta hoy, entonces podrías indicarnos que mantienes vigente  tal conexión, por lo cual podríamos deducir al resultado del interés de ambo/as en mantener el lazo emocional que los/las une.

Por lo que además de felicitarte, en los años compartidos con esa persona, los sentimientos mutuos prevalecen adaptándose y complementándose en las diferentes etapas de sus vidas.

De lo contrario, si esa amistad se perdió con los años, implicaría que dicha conexión dejó de existir por algunos de los motivos que compartiremos más adelante en este contenido.

Esa conexión emocional se repite con distintas personas de tu vida, en distintas etapas ya que algunos de sus beneficios, aún cuando no seas consciente, es favorecer tus relaciones interpersonales como también las propias (tu relación con tu mundo interior). 

Ya que al comprender tu mundo personal, también enriqueces y complementas las vidas de personas diferentes a ti.

Y al mantener esa conexión podrás compartir nuevas "aventuras" de manera individual y/o conjunta.

 ¿Cómo puedo crear una conexión emocional?.

Para que exista una conexión emocional necesitas que las otra involucrada esté dispuesta a compartir, de igual manera,  sus sentimientos.

Luego si la reciprocidad de los sentimientos compartidos se mantiene y respeta por igual, como una especie de código de honor, mágicamente en el tiempo se crea una conexión emocional.

Aquí es relevante colocar el énfasis que la intermitencia de aquel "lazo emocional" podría darse en algunos momentos pero no implica que sea permanente o como respuesta a una manipulación y/o imposición de una de las partes. Así para que esta relación se mantenga en el tiempo, debe fortalecerse y crecer entre Uds.

Aún cuando se crea que lo más importante es la cantidad de horas compartidas, lo más importante, es la calidad del tiempo y su significado,  convirtiendo ese lazo "a toda prueba".

 ¿Cómo puedo desarrollar una conexión emocional con alguien que me gustaría que fuera mi pareja?

Para quienes mantienen una amistad, resultaría un poco más fácil ya que la base de los puntos anteriores está presente y sólo quedaría por evaluar si esa comprensión mutua permite la consolidación de las pasiones, gustos y aficiones para lograr una conexión profunda y armoniosa como pareja.

Por lo que a través de una comunicación emocional empática, respetando la individualidad de la persona que consideras, puedes preguntarle abiertamente si existe o no el interés por comenzar a trabajar juntos en un proyecto de vida en completa complicidad.

Ahora si deseas confirmar con alguien fuera de tu círculo cercano, ya que responde a un "flechazo"/"Atracción física", sólo quedaría asumir el riesgo por aplicar de igual manera todo lo anterior e intentarlo:). Ya que el descubrimiento sólo los podrás conocer al vivir la experiencia.

Las conexiones emocionales son muy importantes en la vida, ya que también a través de ellas también puedes desarrollar un sentido de pertenencia. Por lo que si consideras aumentar tu conexión emocional hacia nuevas personas considera:

💗 Aumentar tu red de amistades y para lograrlo, mantiene tu predisposición a conocer gente manteniendo tu autenticidad y dejando atrás miedos y prejuicios.

💗Recuerda que las relaciones se construyen en base a la comunicación, confianza, respeto e interés de "todos los involucrados".

💗 Y el tiempo, siempre será tu mejor aliado para concluir si esa relación que se construye responde a una conexión emocional o sólo una relación de saludable convivencia.

¿Cómo puedo comprobar si existe o no una conexión emocional con otra persona?.

La manera de verificar si tienes o no conexión emocional es confirmar si el interés por compartir emociones, es por igual.

Si no lo es, a través de un sincera comunicación, sincerar tus observaciones  y desarrollar compromiso mutuo para lograr el punto anterior.

La empatía y tolerancia para brindar apoyo como comprensión cuando se requiera y respetar la libertad en la toma de decisiones como acciones en la propia vida, también es necesario para la relación emocional exista.

Como es el resultado de un compromiso voluntario creado en el tiempo, si alguna de las partes desiste se debe respetar su decisión.

 ¿Cómo puedo verificar si se perdió mi conexión emocional
con otra persona?

Factores que pueden afectar la pérdida de la conexión emocional pueden ser múltiples, sin embargo dentro de los más comunes puedes encontrar:

💗 Dedicación: aquí involucra el interés mutuo por cuidar y mantener la calidad de la relación interpersonal y/o amorosa, ya que debe ser por igual para que la motivación de quienes participan en la relación, sea un complemento que prevalece en el tiempo. Por lo que si se pierde, implicaría que dicha conexión está en riesgo de perderse.

💗 Confianza, empatía y tolerancia:  poder contar con la otra persona y viceversa, pese a toda circunstancia y comprensión respecto a las vivencias personales que pueden variar según las propias circunstancias personales, es también otro manera de comprobar si la conexión emocional se mantiene.

💗Respeto: permiten una mayor comprensión por respetar aquellas posible diferencias de opinión /pensamiento/decisión/acción sin prejuicio y/o critica y estar de manera incondicional a las decisiones/acciones personales, permite mantener vigente la conexión.

 ¿Cuáles son los beneficios de una conexión emocional para mi bienestar emocional?

Los beneficios tienen relación con tu salud emocional y también física, mental y social. Entre aquellos aspectos, podemos destacar:

💗 Como seres humanos, somos seres sociales y una conexión emocional permite no sólo el desarrollo y crecimiento personal, sino la gestión emocional para relacionarnos.

Aprender a identificar aquellas emociones y sentimientos de tu vida, de los demás y permite comprobar por experiencia propia como se enriquece tu vida y como tu también enriqueces la vida de los demás (dar y recibir, más una serie de cualidades humanas).

💗 Permite que en el camino de la vida que decidas vivir para ti, no estarás solo(a) sino siempre contarás con una red de apoyo incondicional.

Esperamos que después de conocer algunos de las características y beneficios de la conexión emocional para tu vida, motive aún más los cuidados de tus relaciones interpersonales con aquellas personas que amas.

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Equipo Periodístico: #sfyq
Editora Responsable de la nota: Marisol Molina - Fundadora #sfyq
Contenido actualizado: Noviembre, 2024.

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Actívate

😲👉”Con ganas de no hacer nada, esperando que todo suceda”👈😳. Si la frase anterior alguna vez te representa🤫, te invitamos a leer😍👇.

En ocasiones el cansancio físico y/o mental solicitan a gritos😫 una pequeña pausa⏸️. (Te invitamos a leer “Pausa para tu Felicidad” 🌐) aunque si las opciones para hacerlo resultan nulas😲, obtener un punch 💪😍extra de energías con efectos inmediatos, sin caer al uso de agente externos como café ☕, chocolate 🍫, frutas🍌, bebidas energéticas, en otros, es posible realizando solo el uso de tu cuerpo.

Y si aún mantienes tus dudas, aquí compartimos algunas simples acciones para llevarlo a tu práctica 😘 : 

❤️ Aumenta la frecuencia de tus respiraciones: inhalar😊 y exhalar 😮‍por tu nariz de forma rítmica como forzada por al menos por 5 minutos.

❤️ Realiza estiramiento con todo tu cuerpo. Si logras hacerlo por unos segundos ⏱ ️ podrás recuperar tu alerta.

❤️ Refresca tu cara con agua💧. Refrescarse por algunos segundos te ayudará a recuperarte.

❤️ Realiza una caminata activa para activar tu circulación y cambiar tu estado de ánimo.

❤️ Baila. Es una manera de salir del estado de baja energía y volver a activar tu cuerpo.

❤️ Salta, pequeños movimientos explosivos podrán  activar tus músculos y motivarte a seguir con tu rutina.

Estos ejemplos son solo con el uso de tu cuerpo y su movimiento simple dando prioridad a encontrar entre estos u otros que se adapten a tu nivel de condición física y realmente disfrutes🥰.

Y si bien son maneras de activar no excluye dedicar unos minutos para tu descanso 😊 y recuperación ❤️‍🩹, porque si lo evitas podrías hacer que tu cuerpo ❤️ y mente 🧠 en algun momento se hagan notar  en ti dando origen al Burnout(*)( te recomendamos “¿Cuidas tu Salud Mental?” 🌐).

Entonces si nuestro contenido de hoy ha sido útil😊, recuerda compartir para multiplicar 🙌🧡❤️💙💜💚🙌.

📌Nota(*)

Burnout es sentirse constantemente con cansancio físico y/o psíquico (una de sus tres dimensiones), incluso al iniciar el día. Según la clasificación de la Organización  Mundial de la Salud (OMS) desde 2022 es un padecimiento laboral reconocido y aplica cuando las personas mantienen una distancia mental o sentimientos negativos respecto  a su labor. Es decir, no siente compromiso con las propias actividades ni con las de las demás personas por lo que vive, producto de ese cansancio, una sensación de ineficacia y falta de realización personal.

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Escrito por: Marisol Molina - Fundadora #sfyq
Contenido desarrollado para LinkedIn
Fecha de publicación: Octubre, 2024

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Aceptación

 😲👉Imagina “un laberinto” donde cada paso que das te lleva más lejos de la salida😲😳🥺 hasta un día te das cuenta que has quedado atrapada(o) por siempre dentro 😱.Una experiencia similar 😮 podría  vivir quien decide  “no aceptarse”😭👇.

La aceptación puede ser física como psicología y ambas tienen relación con el bienestar🙌💖🙌 . Y ¿cómo definirlas?.🤔, aquí compartimos👏😍👇.

☝️😍La aceptación psicológica implica reconocer y valorar todas tus experiencias, pensamientos y emociones🥰, tanto las positivas como las negativas, sin juzgarlas ni resistirse a ellas🥰😘💖. 

Por otro lado, la aceptación física es aceptar tu cuerpo tal como es, con sus características, fortalezas y limitaciones🥰.

¿Y qué sucede cuando alguna de ellas deja de existir?.🤔 Hummm…varias situaciones, aunque los siguientes casos son para nosotros, los más comunes 😘❤️.

Por ejemplo, una percepción negativa del propio cuerpo, comparación con ideales poco realistas, disminuye el autoestima, genera sentimientos de vergüenza y continua decepción😞😓😩. Ya que pese a los esfuerzos de dietas extremas, ejercicios excesivos u trastornos alimentarios, el cuerpo no se adapta a los ideales de la mente😭.

En otro caso, una escasa aceptación psicológica, de aceptar las propias experiencias internas en lugar de intentar cambiarlas, genera sentimientos de tristeza y frustración😭. Ya que pese a los esfuerzos por ocultar, negar o evadir la propia historia, para bien o menos bien, es parte de un momento de vida del pasado al cual sólo se puede reescribir su significado.  

La aceptación,física como psicológica están relacionadas 🙌💖🙌, se afectan entre sí. Por lo que cuando logras aceptarte como un todo, como eres, se mantienen en balance🥰💖.

Y en ese camino de aceptación de todo lo que eres, esencia y formas construyes tu amor hacia a ti 🤗💖,  contribuyes a tu bienestar porque das énfasis al cuidado de la bella persona que ya eres🥰.

Por lo que si alguna vez decides cambiar,  pensamientos o aspecto de tu cuerpo de tu vida, antes de tomar acción 💪y evitar caer en el “laberinto”  😘❤️, pregúntate si tu finalidad es mejorar tu calidad de vida desde y para ti❤️ o intentas responder a factores externos a ti.

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Escrito por: equipo #sfyq
Editado por: Marisol Molina - Fundadora #sfyq
Publicado en nuestras RRSS
Año: Octubre, 2024

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