😍👉En la vida debemos sobrellevar diversas circunstancias 🙃🙂 y el estrés es un mecanismo de supervivencia el cual prepara al cuerpo y mente para hacer frente a esos cambios😲👇.
El estrés se presenta en diversos niveles, lo cual permite ser catalogado en estrés positivo, negativo y crónico. Y el primero de ellos, aun cuando pueda sorprenderte😱😱😱, contribuye a tu bienestar🥰💖.
Por lo para comprender sus diferencias, sumas y restas a tus autocuidados, hoy compartimos 🙌💗 sus diferencias con ejemplos incluidos👏👏.
💗Estrés positivo: comprende alguna situación puntual 🎯 como desafiante para ti😪 . Y al afrontarlo💪😍, implica tu crecimiento personal. Por ejemplo: tu mejor amigo(a) te solicita dar el discurso de su matrimonio y hablar en público para ti es desafiante😱 aunque por el significado de su amistad, aceptas, considerando el trabajo extra para superar tus temores. Al llegar el día, tu voz y discurso emocionan positivamente hasta las lágrimas a todos, obteniendo plena satisfacción por tu logro😘.
💗Estrés negativo, son aquellas situaciones o momentos de tu vida muy puntuales, donde debes responder de manera inmediata para continuar con tu vida. Con o sin satisfacción por tu respuesta, logras superar esa dificultad💪😍. Por ejemplo: un compañero(a) de trabajo como respuesta a una inseguridad del momento, intenta menospreciar a tu persona con sus comentarios y lo evitas. O bien, como no es evitable, enfrentas para hacer notar su comportamiento impropio.
💗Estrés crónico, se produce cuando las variables causantes de tu vida no cesan. Ya sea porque existen factores que pueden estar en tu control o ser evitables (relaciones) y no lográs encontrar las herramientas para sobrellevarlos o factores absolutamente fuera de tu control, lo cual dificulta tu superación (situación financiera, discriminación, entre otros). Por ejemplo: el país donde te encuentras se enfrenta a una guerra, lo cual cambia todo😭.
Todos reaccionamos de manera diferente, por lo que algunos de los niveles de estrés mencionados pueden pasar de nivel en nivel, incluso como respuestas a ciertas condiciones personales del momento😲💔.
Aun cuando cuerpo y mente están bien equipados para manejar el estrés en pequeñas dosis, 👉el “estrés crónico”👈 puede dañar tanto la salud mental como física.
El estrés crónico puede hacer que te sientas fatigado, minar tu capacidad de concentración, causar dolores de cabeza, dificultades digestivas, incluso afectar la salud cardíaca.
Por lo que si alguna vez vives alguna situación desafiante, o alguien de tu red de apoyo siente una experiencia que escapa al propio control, podría convertirse en estrés crónico😢. Por lo cual pedir ayuda y recibirla por parte de un profesional de salud mental será una manera de cuidar de ti, de tu bienestar como también de las personas de tu entorno.
Mientras, algunas de las estrategias eficaces para reducir las respuestas al estrés. 💗Mantener una red de apoyo social saludable
💗Realizar ejercicio físico con regularidad.
💗Dormir lo suficiente cada noche.
💗Mantener una alimentación saludable.
💗Entre otros.
Son algunas de las maneras para seguir cuidando de tu bienestar 🥰😍😘 y así seguir disfrutando de tu vida.
💖 Esperamos que nuestras palabras te inspiren para mantener tus autocuidados. Y si es así déjanos tus ❤️❤️❤️ y comparte para multiplicar 🙌💚💜🧡❤️💙🙌.
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Escrito por: Marisol Molina - Fundadora #sfyq
Publicado en nuestras RRSS
Año: Septiembre 2024
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