😍👉El libro "The First 20 Hours: How to Learn Anything" de Josh Kaufman plantea que solo se necesitan 20 horas para adquirir una nueva capacidad o conocimiento, en contraposición a las 10.000 horas (5 años de trabajo) formulada por Ericsson en su libro el libro "The Road to Excellence"😱👇.
Otros, en cambio opinan que 6 meses o 66 días equivalente a 10 semanas.😅.
Todo lo anterior sigue manteniendo "el hábito" de los científicos de todo el mundo🌏 para seguir con sus estudios 👏😍, los cuales en sus resultados aportan a nuestra calidad de vida🙌💗🙌.
Sin embargo, sea cual fuera la habilidad que deseas aprender para potenciar tu vida, con compromiso en su práctica, enfoque para llevarla a cabo (práctica consciente u intensiva) y el grado de significancia en tu vida, estos tiempos ⏰ se vuelven relativos.😘💖💫
☝️😍 Considerar lo anterior, puede motivarte aún más a intentarlo 💪😍.
Sobretodo porque dichos hábitos "te hacen bien" y "te permiten sentirte aún mejor"🥰, en tu mente🧠, cuerpo 💪y por supuesto, 💖.
Así, si fallas al olvidar su práctica😔, podrás retomarlos más fácilmente por el aporte a tu vida.Los hábitos saludables repercuten en tu salud emocional y pueden reflejar cambios positivos como notorios en ti ya que se reflejan en tus conductas, entre los que destacan:
💗 Fortalecimiento de la autoconfianza.
💗 Administración de diálogos internos autodestructivos.
💗 Administración del enojo/enfado/ira.
💗 Administración de miedo, control, razón en todo, culpa, queja, crítica, apego, rencor, entre otros.
Recuerda, todas aquellas actividades que mejoran tu salud física, mental, emocional y social son aquellos hábitos considerados como saludables.😍🤗💗 Por lo que recuerda:
💗 Identificar lo que deseas incorporar como una acción en específica.
💗 Determinar horarios/frecuencia de llevarlo a cabo, por lo que si necesitas tener recordatorios y/o avisos (nota/alarmas) te ayudará a recordar qué y cuándo aplicarlos.
💗 Premiar con palabras "cariñosas" cada vez que lo ejecutes, así como evaluar tus progresos/beneficios con su incorporación en tu vida, ya que te motivarás a su aplicación.
Te invitamos a seguir fortaleciendo tus hábitos saludables e incorporar nuevos en beneficio de tu bienestar como también del bienestar con quienes compartes tu vida🥰😍💗.
Esperamos que nuestras palabras puedan motivar tus autocuidados y recuerda compartir para multiplicar 🙌💙💜🧡💚❤️🙌
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Escrito por: Marisol Molina - Fundadora #sfyq
Publicado para nuestras RRSS.
Actualizado: Junio, 2024
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