Administra tus emociones

Sabías que tus emociones nacen en ti por alguna razón y poder expresarlas en forma adecuada ayuda a mantenerlas bajo control, sin afectar salud mental como física.

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Por el motivo anterior evita:

1.- contenerlas o encapsularlas a presión en tu interior 😣.

2.- someterte a ellas 😣.

Así podrás mantener tu bienestar emocional, en óptimas condiciones.

Y para motivar esta práctica, hoy quisimos compartir algunos hábitos que podrán contribuir a lo anterior, como también, fortalecer tu inteligencia emocional 💪😍.

¡Aquí vamos! 👏😍.

❤️Haz un tiempo para, de manera frecuente, identificar tus aciertos u razones que tienes para auto -felicitarte por tus logros. 💗🤗 Así evitarás dar foco a tus autoexigencias / autocastigos o auto - reproches por no cumplir tus propias expectativas o la de terceros. Además aprenderás a valorarte como reconciliarte con tu vida de manera regular, contribuyendo a administrar de mejor manera tus emociones.

❤️ Imagina y describe con palabras alguna de las situaciones de tu vida frente a las cuales sientes que no tienes control de tus emociones . Así podrás identificar cuál(es) son los estímulos o los momentos que te llevan a sentirte fuera de ti para comprender esa emoción, su razón de ser y cómo podrías expresarla, sustituirla o aminorar su efecto en ti.

❤️ Expresa tus emociones a través de la escritura, pintura, manualidades o cualquier otro medio de expresión artística de manera constante para nutrir tu expresión emocional. 

Con algunas de estas técnicas puedes mejorar su identificación , expresión como autocontrol de las mismas.

Aprender a gestionar lo que sientes ayudará a disfrutar tu vida, por lo que mantenerte tu salud emocional es un hábito necesario para construir relaciones saludables y felices.

Entonces cuéntanos si te animas a aplicar alguna de estas técnicas o bien si las aplicas como ha sido tu experiencia, ya sea dejándonos tu comentario aquí o bien escribiéndonos a contacto@soyfelizyque.cl

<<Te recomendamos leer nuestra nota relacionada: "Bienestar emocional y tu felicidad", "Pausa para tu felicidad" o ver nuestro video "Cómo levantar tu ánimo en segundos" o leer nuestros cuentos relacionados "La caja de los recuerdos">>

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