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Robert A. Heinlein, decía: “La felicidad consiste en dormir lo suficiente, solo eso, nada más”. Seguro que esta afirmación no te sorprende mucho y es que el día que dormimos bien nos parece que podemos con todo.
Dormir bien nos ayuda a levantarnos más frescos, con más energía y alegría, con el cuerpo y la mente descansados, más felices.
Dormir es una medicina imprescindible que no puede faltar en el tratamiento de diversas enfermedades, pero también nos permite ser más productivos, mantener la concentración para conseguir nuestras metas o incluso controlar el apetito.
Además, la mente tiene una gran influencia en nuestro cuerpo, por lo que es vital dar importancia al hecho de dormir. Un cuerpo sano se puede lograr con una mente sana. La salud también mejora y las enfermedades frecuentes se reducirán drásticamente. Y es que dormir poco o dormir mal reduce la productividad, causa irritabilidad, jaquecas y dolores de cabeza, y todo esto crea desconcierto, estrés, más cansancio.
El sueño es, sin duda, un factor en la felicidad. Para favorecerlo es necesario tener unos buenos hábitos de sueño.
Por lo tanto, si consideras que tienes problemas para dormir, más allá de las horas dedicadas al sueño, nuestra recomendación es acudir a un especialista y así recibir ayudar para mejorar tu calidad de sueño. Así de esa manera, no perderás un minuto de disfrutar mejor tu día a día, como también (como resultado de un buen descanso) convertir tus sueños en una realidad!
Y tu duermes bien?, coméntanos a contacto@soyfelizyque.cl
Mientras tanto, <<te recomendamos leer nuestra nota relacionada: "Inteligencia emocional, ¿cómo ayuda a tu felicidad?", "¿Cuándo y por qué se produce el cansancio emocional?", nuestra sección de "Cuentos motivacionales" o ver nuestro video "Ideas para disfrutar tu vida">>
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