Actívate

😲👉”Con ganas de no hacer nada, esperando que todo suceda”👈😳. Si la frase anterior alguna vez te representa🤫, te invitamos a leer😍👇.

En ocasiones el cansancio físico y/o mental solicitan a gritos😫 una pequeña pausa⏸️. (Te invitamos a leer “Pausa para tu Felicidad” 🌐) aunque si las opciones para hacerlo resultan nulas😲, para extraer un punch 💪😍extra de energías con efectos inmediatos, sin caer al uso de agente externos como café ☕, chocolate 🍫, frutas🍌, bebidas energéticas, por mencionar solo algunos.

Por lo cual, compartimos algunos tips para realizar haciendo solo uso de tu cuerpo 😘 : 

❤️ Aumenta la frecuencia de tus respiraciones: inhalar😊 y exhalar 😮‍por la nariz.

Consiste en inspirar y exhalar por la nariz de forma rítmica como forzada por al menos por 5 minutos.

❤️ Realiza estiramiento con todo tu cuerpo, idealmente si logras hacerlo por unos segundos ⏱ ️ podrás recuperar tu alerta.

❤️ Refresca tu cara con agua💧. Refrescarse por algunos segundos te ayudará a recuperarte.

❤️ Realiza una caminata activa para activar tu circulación y cambiar tu estado de ánimo.

❤️ Baila, una forma de salir del estado de baja energía y volver a activar tu cuerpo.

❤️ Salta, pequeños movimientos explosivos podrán  activar tus músculos y activarte.

Estos ejemplos son solo con el uso de tu cuerpo y su movimiento simple dando prioridad a encontrar entre estos u otros que se adapten a tu nivel de condición física y realmente disfrutes🥰.

Y si bien son maneras de activar no excluye dedicar unos minutos para tu descanso 😊 y recuperación ❤️‍🩹, porque si lo evitas podrías hacer que tu cuerpo ❤️ y mente 🧠 en algun momento se hagan notar ( te recomendamos “¿Cuidas tu Salud Mental?” 🌐).

Entonces si nuestro contenido de hoy ha sido útil😊, recuerda compartir para multiplicar 🙌🧡❤️💙💜💚🙌.

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Escrito por: Marisol Molina - Fundadora #sfyq
Contenido desarrollado para LinkedIn
Fecha de publicación: Octubre, 2024

"Este material tiene como motivación a inspirar hábitos para el cuidado del bienestar y si lo utilizas para crear tu propia versión en otro medio, al mencionarnos retribuyes nuestra dedicación y motivas a seguir compartiendo. Con 💕, equipo #sfyq"

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