😍👉Según el Modelo de emociones de Robert Plutchik , existen 8 emociones básicas y 24 variaciones como combinaciones de las mismas. 😍👇
Y muchas veces el interés generalmente está obsesionada en una sola: la felicidad.😲. Es ahí dónde surgen preguntas tales:
❤️ ¿Cómo encontrarla?.
❤️ ¿Cómo conservarla?.
❤️ ¿Cómo vivir una vida junto a ella?.
El problema de vivir en proceso permanente de búsqueda a esas respuestas, es provocar la propia frustración😞, ya que ser feliz todo el tiempo no es una meta razonable. 😘👇
Buscar 🧐 la máxima felicidad como una forma de evitar cualquier tipo de sufrimiento💔, puede alejarte del camino de aprendizaje y crecimiento más profundo.
El sufrimiento 😓👉es parte de la vida👈 Y así, como todas las emociones🥰 existentes, forman parte del proceso de comprensión y/o valoración del significado propio de felicidad❤️.
A veces se omite aprender a gestionar todas las emociones😮, como parte de la inteligencia emocional, y solo se considera la felicidad como la más importante.
Ignorar o suprimir las emociones y sentimientos más desafiantes, es evitar descubrir en esa diversidad para disfrutar de una vida más plena y con bienestar. 😘🥰😍
Porque las emociones tienen significado y propósito, el desafío💪😍 es descubrir qué nos comunican😲. Así es que para mantener tu bienestar emocional te recomendamos:
❤️En lugar de alejar una emoción desafiante, identifícala e intenta descubrir qué intenta comunicarte.
❤️Haz tu propio "registro emocional" con todas las emociones que experimentas en un día. Un descanso para escribir lo que siente puede ser una buena manera de practicar, en lugar de simplemente ignorar las desagradables.
Incluso puedes apoyarte con un cuaderno para comenzar a realizar este ejercicio y así convertirlo en un hábito.
Entonces, ¿te animas a experimentar tus emociones de manera saludable?. Recuerda que identificarlas para expresar es parte de "tu regulación emocional" de gran ayuda para tu bienestar.
Y para inspirarte aún más te recomendamos, "¿Qué es la regulación emocional y para qué sirve?". ¡Te invitamos a leer!.
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Editora Responsable de la nota: Marisol Molina - Fundadora #sfyq
Año: Enero, 2024
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<<Te recomendamos leer "Encuentra un trabajo que te haga feliz y no trabajarás ningún día de tu vida”, "Herramientas emocionales", "Cuentos motivacionales" o ver nuestro video "Cómo levantar tu ánimo en segundos">>
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