Disfrutar el viaje de la vida sin culpas

💗Placer culposo? 💔😲extraña manera de referirse a cuando uno(a) tiene un deseo  y después de cumplirlo viene la culpa. Y ¿qué es la culpa?, ¿podría afectar al bienestar?🤔👇

La culpa es el resultado del propio juicio moral respecto a una conducta determinada, con o sin intención u incluso por omisión (es decir por no haber actuado en el momento🤭).

Es decir, el pensamiento procesa la manera en cómo se actúa en un momento determinado y si éste considera ese actuar como error, su sentencia será tener un castigo😱.

¿Qué es la culpa y cómo se produce?

Entonces la culpa podría ser ese sentimiento producido como resultados de la sentencia del pensamiento. El cual aumenta sus "penas" o "castigos", si las consecuencias de las acciones fueron en contra de las propias creencias morales😓, si no respondieron a las propias expectativas y/o de los demás u si como resultado se ha lastimado a otros💔, por nombrar algunos.

Aunque los sentimientos de culpa también pueden ser útiles😲👉, ya que pueden motivar a corregir acciones y evitar cometer los mismos errores en el futuro👈😍. Aumentando el aprendizaje y desarrollo personal.🤗💗

Sin embargo, la culpa excesiva😔 puede ser dañina 😓 cuando evoca otros sentimientos menos placenteros como la tristeza, angustia, frustración u remordimiento. Y si son reiterados y perduran en el tiempo, podrían provocan ansiedad y depresión, afectando el bienestar personal.😭 

Entonces para lograr un balance, recuerda que ese juicio "es una interpretación y valoración de hechos"  y acompañado de emociones en el proceso, es necesario gestionar.

Aceptando la situación culposa, considerando los límites y alcance de la responsabilidad en el hecho, para volver a confiar en las propias capacidades para expresar un perdón sincero a quien podrías haberse dañado (incluso a uno mismo(a)  para en las próximas acciones, evitar repetir el daño.

O bien, solicitar ayuda a un experto(a) en salud mental para  realizar un plan con acciones a medida, los cuales permitan superar "el peso de la culpa" y así seguir disfrutando de la vida👏😍

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Escrito por: Marisol Molina - Fundadora #sfyq
Publicado Diciembre, 2022
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