Más luz solar, más felicidad

Sabías que luz del sol influye en el estado físico y anímico de los seres humanos.

Es por eso que algunos se animan a indicar que el verano es la época más feliz del año.

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El sol nos aporta vitaminas muy beneficiosas para nuestra salud y bienestar. Entre las numerosas vitaminas que absorbemos gracias a este astro se encuentra la Vitamina D, muy necesaria para nuestro organismo porque ayuda a prevenir decenas de enfermedades crónicas como la depresión.

La vitamina D derivada de los rayos del sol, es la causante de que nos sintamos más felices porque nos ayuda a producir la serotonina -la hormona de la felicidad- que regula nuestro estado de ánimo, produce melatonina –la hormona que regula los ciclos del sueño. El resultado de todo esto: ¡nos sentimos más activos y mejor con nosotros mismos!.

Aunque ya hace tiempo la luz se utiliza para tratar los trastornos relacionado con el humor, es que la luz puede hacer que nos sintamos mejor debido a que ayuda a regular los ritmos biológicos.

Además se ha demostrado que los cambios de la luz solar durante el año modifican los niveles de algunas sustancias cerebrales que juegan un papel esencial en los trastornos afectivos estacionales. Así cuanta más cantidad de horas de sol y más luminosidad, menos problemas afectivos se producen.

Y sí lo anterior aún no te convencen, aquí compartimos otras muy buenas razones para tomar un poco de sol diariamente:

Mejora el estado de ánimo.
Ayuda a descansar mejor.
Fortalece huesos, dientes y músculos.
Fortalece el sistema inmune.
Mejora el aspecto de la piel.
Previene y mejora la artritis.

Por éstas y más razones, son numerosos los expertos que advierten de la importancia de tomar el sol y aconsejan hacerlo al menos 20 minutos cada día, no solo durante la época estival, si no durante todo el año. además de aprovechar las horas de luz que nos regala para hacer actividades y sentirnos productivos al finalizar la jornada.

De esta manera, al tomar sol (e incluso unos pocos rayos luminosos del día) son de ayuda para sentirnos bien durante los meses más fríos del año.

¿Conocías estos beneficios? Coméntanos, a contacto@soyfelizyque.cl estaremos felices en leerte. Mientras tanto...

Mientras tanto, <<te recomendamos leer nuestra nota relacionada: "Inteligencia emocional, ¿cómo ayuda a tu felicidad?", "¿Cuándo y por qué se produce el cansancio emocional?", nuestra sección de "Cuentos motivacionales" o ver nuestro video "Ideas para disfrutar tu vida">>

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